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viernes, 28 de diciembre de 2007

Forma de 81 movimientos del Taijiquan



La forma de 81 movimientos del Taijiquan ( 八十一试 太极拳)es hasta ahora la forma más larga que conozco y trabajo. Dura aproximadamente 15 minutos (a veces más a veces menos).

Hay dos versiones de la froma y puede hacerse en 88 movimientos, depende del maestro que la transmite. En algún momento se podrían practicar las dos conscientemente.

Aunque la practicamos poco debido a su duración, le tengo un gusto especial; precisamente la duración de la forma me dió por primera vez la sensación de estar completamente en meditación: muchos movimientos se repiten así que hay una especie de adormecimiento (sin estarlo por supuesto), adormecimiento en movimiento que provoca un fluido con el encadenamiento de cada paso, de la respiración y de los pensamientos (unidos al movimiento).

Según recuerdo (y si me equivoco lo corregiré apenas lo descubra) la forma de 81 movimientos es una combinación de varios estilos, mientras que la de 24 movimientos por ejemplo es sólo del estilo Yang.

Por ahora cumplo con mostrarla y en otro momento hablaré más profundamente sobre su estructura.







81-step Yang-style Taijiquan from Gustavo Thomas on Vimeo.


Nota: Debido a que en Youtube sólo aceptan videos de 10 minutos de duración me fue imposible subirla en ese sitio. Vimeo tiene una mejor resolución aunque puede que para países fuera de Estados Unidos sea un tanto lenta la velocidad para descargarla. Pido disculpas por ello.

domingo, 23 de diciembre de 2007

Mi examen para el 3er duan del Taijiquan (太极拳三段考试)

Cada año dentro del llamado "Equipo Nacional de Taijiquan" del cual forma parte mi maestro, Liu Lian Yu, se realizan exámenes para adquirir un nivel (duan) dentro de su estructura de valores. Estos niveles no son los mismos para todos los que practican Taijiquan en China sino solamente para este grupo del "Equipo nacional".

Como yo llevo ya dos años y medio, debía de realizar el examen para adquirir el tercer duan o tercer nivel, así que hace unas semanas el maestro me propuso hacer el examen para el 23 de diciembre junto con una compañera y decenas de otros aspirantes de otras escuelas.

Adquirir niveles no es parte de mi interés, pero el maestro, chino al fin, considera que es sumamente importante si yo quiero dar clases de Taijiquan, así que no hice mas que obedecer y obtener mi duan.

Lo único por hacer era pasar la forma de 24 movimientos ante un grupo de jueces, que en realidad no califican sino atestiguan que tú la conoces, que estuviste ahí y que se te puede dar tu documento que certifica que ya eres el nivel que buscabas.

El evento es practicamente un trámite burocrático sin mucha atención al Taijiquan en sí; todo se envuelve en un continuo caos de ruidos, gritos y movimientos de aquí para allá muy característico de la manera de hacer las cosas en China; mucho tiempo se pierde en ello. Yo por ejemplo, fui citado a las 11 am y mi examen se realizó a la 1:30 pm.

Lo interesante es que llegando más temprano pude presenciar una competencia (igual de caótica que el examen en su organización); varios de los mejores practicantes de Chaoyang, una de las zonas más grandes de Beijing, competían con diferentes formas y armas. Fue toda una experiencia, claro. Una vez que haya editado el video de la competencia lo publicaré en una entrada especial del Blog.

Por ahora ofrezco, como manera de compartir, el video de mi examen junto con los otros 20 o 30 aplicantes. Mi presencia es evidente pues mi traje de taijiquan es de un azul marino que es imposible evitar.





viernes, 21 de diciembre de 2007

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) 10: "Posición Final"

Esta es la posición final del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong: "Cruzar las manos sobre el vientre".

La posición final sirve para ubicarse, respirando suavemente y concentrándose en el centro del cuerpo.



Esta es la última entrada referente al Baduanjin o Ejercicios de Seda.

Existen a su vez diferentes grados de trabajo de estos mismos ejercicios. Yo sólo he visto a mi profesora hacerlos pero no los he practicado más allá del nivel en que he transmitido en este Blog.

Hualei (Amaranta), mi maestra, ha mencionado que se pasa a un siguiente nivel a criterio del maestro pero nunca es antes de un año de práctica.

Qigong no es Taijiquan, que puede ser visto solamente de una manera técnica o de movimiento y forma, como un deporte incluso; Qigong es un trabajo con la respiración, con el flujo interno de energía, donde la forma exterior no importa estéticamente sino la correcta ejecución del movimiento y por lo tanto de sus consecuencia positivas para la salud.




El video original tiene la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.



Nota:
El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.

lunes, 17 de diciembre de 2007

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) 9: "Elevar los talones"




Este es el octavo ejercicio del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong: "Levantar los talones".

"Como conclusión, la elevación de los talones acompañada de respiración profunda, ayuda a relajar el cuerpo" (1)



Video: Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) "Elevar los talones"


El video original tiene la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.



Nota:
El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.


(1) "WUSHU Gimnasia China para la salud de la familia”. Selección de Timothy Tung. Editorial Debate. Madrid, 1981.

jueves, 13 de diciembre de 2007

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) 8: "Juego de puños con ojos brillantes"




Este es el séptimo ejercicio del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong: "Juego de puños con ojos brillantes".

"En este ejercicio se subraya el brillo de los ojos. Hacer ejercicios con una expresión de cólera es algo particularmente chino y, combinado con el movimiento de los puños, ayuda a la concentración. Este ejercicio mejora la energía y la fortaleza." (1)



Video: Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) "Juego de puños con ojos brillantes"


El video original tiene la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.



Nota:
El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.


(1)
"WUSHU Gimnasia China para la salud de la familia”. Selección de Timothy Tung. Editorial Debate. Madrid, 1981.

lunes, 10 de diciembre de 2007

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) 7: "Tocarse los dedos de los pies"




Este es el sexto ejercicio del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong: "Tocarse los dedos de los pies".

"Es especialmente bueno para los riñones y la cintura. Inclinarse hacia adelante y hacia atrás estira y fortalece los músculos de cintura y espalda, lo que a su vez hace más firmes los riñones y e sistema interno." (1)



Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin): "Tocarse los dedos de los pies"



El video original tiene la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.



Nota:
El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.

* Si hay algún problema con Youtube, aquí está el link para ir al video en Vimeo: http://vimeo.com/403456


(1)
"WUSHU Gimnasia China para la salud de la familia”. Selección de Timothy Tung. Editorial Debate. Madrid, 1981.

domingo, 2 de diciembre de 2007

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) 6: "Sacudir cabeza y balancear nalgas"



Este es el quinto ejercicio del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong: "Sacudir la cabeza y balancear nalgas".

"Este movimiento pone en función todo el cuerpo y es una excelente relajación" (1)


El video original tiene la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.



Nota:
El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.

* Si hay algún problema con Youtube, aquí está el link para ir al video en Vimeo: http://vimeo.com/403456


(1)
"WUSHU Gimnasia China para la salud de la familia”. Selección de Timothy Tung. Editorial Debate. Madrid, 1981.