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martes, 30 de octubre de 2007

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 baduanjin) 1: Posición de inicio

Esta es la posición de inicio del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong.

El video original tien la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.



Qigong 八段锦 (Baduanjin): Ready Position from Gustavo Thomas on Vimeo.


Nota:
El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.


sábado, 27 de octubre de 2007

八段锦 Los Ejercicios de Seda

El pasado viernes ( 26 de noviembre de 2007) tuve mi primera sesión de Qigong con mi nueva maestra, Amaranta; ahora puedo decir que me equivoqué en lo que dije la entrada pasada sobre lo que creía que me iba a enseñar. Ella habló de los ocho animales que existe como una forma del Qigong, pero en este caso yo aprendería una forma base para esa de los ocho animales; la llamo base porque se trabaja con algunos gestos de las manos y posiciones que refieren a alguno de esos 8 animales (tigre, oso, simio, ave, etc). El Qigong que aprendo ahora es conocido en español como "Los ejercicios de seda", y en chino 八段锦 (baduanjin) que literalmente se traduce como "octavo corte de brocado" y que por supuesto refiere al brocado con la seda.

Tengo la suerte de poseer un libro que adquirí hace muchos años, traducido al español (1), donde se explican los ejercicios de seda. Yo ya los había practicado, de una manera rudimentaria, por mí mismo, pero no mantuve su práctica. Ahora con Amaranta y su maravillosa manera de moverse y preocuparse por el detalle puedo asimilarlos de maravilla.

Baduanjin a su vez son ocho ejercicios, que según el libro traduce al español como:

1- Sostener el cielo con las manos
2- Arquería
3- Elevar un solo brazo
4- Mirara hacia atrás
5- Sacudir la cabeza y balancear las nalgas
6- Cogerse los dedos con los pies
7- Juego de puños y ojos brillantes
8- Elevar los talones

Hay tres niveles de trabajo: el primero se manejan sólo posiciones, el segundo con movimiento suave y el tercero con un alto grado de dificultad. Extrañamente Amaranta ha decidido empezar por el segundo nivel.

Como en todo trabajo de Qigong el punto esencial está en trabajar el cuerpo a partir de una idea del movimiento de la energía (Qi), en algunos casos, como éste de los Ejercicios de seda, a partir de posturas y movimientos que ayudan a la mente y al cuerpo a unirse en este flujo de energía. El resultado es una sensación de reljación corporal y mental, calor y una sensación de calma y equilibrio.

La sesión fue sólo de una hora, pero suficiente para que pueda practicarlos a diario; la próxima semana veremos qué tanto avanzo sobre ello.

Hay tiempo, trataré de tomar fotos o video, y de escanear algunas de las ilustraciones del libro.


(1) Es absurdo, perdí la portada del libro y en ninguna parte aparece el nombre que le dieron en español, pero aparece el nombre en inglés, si eso puede ayudar a encontrarlo: Wushu! The Chinese Way To Family Health And Fitness. El libro es una versión norteamericana sobre un compendio editado en China durante los años 80. La editorial es Editorial Debate y fue publicado en madrid en 1983. La traducción es de Susana Constante.

martes, 23 de octubre de 2007

Retomando el Blog.

Pues varias semanas han pasado desde mi última entrada en el Blog de taijiquan y hasta ahora puedo retomarlo.

Más de un mes de viaje, con problemas para trabajar con calma y escribir o "subir" algo, y ya una vez en Beijing con el deseo de reiniciar el Blog, descubro que el gobierno chino censuró Youtube y nadie en Beijing puede entrar al sitio, ya ni siquiera a subir videos, no se puede ni ver los links que dependen de Youtube en ninguna página de la red. Así que estoy completamente aislado y lo estaré hasta que se les acabe el miedo a éstos señores que manejan el país.

Como la mayoría de mis entradas a este Blog dependen de los videos que subo no hallaba qué escribir, literalmente. Y hay mucho en realidad, lo sé; era sólo un pretexto para no escribir, simplemente.

Hoy lo hago para saludarles e informarles que sigo vivo y estudiando Taijiquan en Beijing, y que he retomado con mi maestro y que ahora aprendo la segunda forma del Taiji Kungfu shan, de hecho la estoy terminando de aprender esta misma semana. La forma la conocen al menos por video si han visitado mi "Youtube chanel".

Hoy, que regularmente no tengo clase, decidí tomar una nueva en un gimnasio no lejos de casa. La maestra se puso como nombre occidental Amaranta y sé prácticamente nada de ella. Confié en tomar su clase que se aclaraba era para principiantes.

Fue una grata sorpresa. Amaranta es una muy buena maestra y practicante. Sus movimientos son suaves y claros, llenos de energía (Qi). Es una maestra muy fijada en la técnica, como ya estoy acostumbrado en China, pero a la vez le interesa la respiración y el manejo de energía aún en los niveles básicos.

Sólo se trabajó con la forma básica del Taijiquan Yang de 24 movimientos, pero fue paso por paso, movimiento por movimiento, y la manera en que lo dió me refrescó mi personal manera de hacer las cosas. Volví a sentir el gozo del cambio de peso en el cuerpo, de mi mano sintiendo el aire y la belleza de a lentitud, todo ello en la repetición de sólo un movimiento o hasta una pose.

Ahora, que he aprendido varias formas y sigo aprendiendo, el maestro sólo nos recuerda lo que debemos trabajar y los errores que continuamente cometemos, pero no hay tiempo de dedicarse a cada uno de ellos otra vez, aprendemos una y otra forma continuamente; el perfeccionamiento de las bases es ya cuestión de práctica personal. Hoy, sin embargo, recordé la calma de aprender paso por paso con la idea de fortalecer esas bases: un movimiento, la respiración, con suavidad, buscando el equilibro, con serenidad, en relajación, en contacto con la mirada, etc...

Amaranta es paciente y joven, sonríe continuamente y como todo guía chino del taijiquan habla y habla y habla, con conocimiento, pero no deja de hablar, de cada movimiento, de cada forma. Amaranta usa música en todo momento, música china para relajación; es agradable, me recuerda mis clases en México.

Al final de la sesión y después de hacer un poquito de respiración especial, y eso es lo mejor de hoy, la maestra me informó que los viernes en el mismo lugar da clases de Qigong, aquél en base a los movimientos de 8 animales. Lo que es la vida; era lo que buscaba y llegó.

Ya les contaré en otro momento mis avatares en el aprendizaje del Qigong de los 8 animales.

Por lo pronto un fuerte abrazo desde Beijing.