Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin) 7: "Tocarse los dedos de los pies"

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin): "Tocarse los dedos de los pies"

Este es el sexto ejercicio del Baduanjin (Ejercicios de seda u Octavo corte de brocado), una forma de Qigong: "Tocarse los dedos de los pies".

"Es especialmente bueno para los riñones y la cintura. Inclinarse hacia adelante y hacia atrás estira y fortalece los músculos de cintura y espalda, lo que a su vez hace más firmes los riñones y e sistema interno." (1)

Qigong. Ejercicios de seda (八段锦 Baduanjin): "Tocarse los dedos de los pies"

El video original tiene la opción del audio en inglés pero este extracto está en chino porque mi software no pudo grabar las opciones de lenguaje, sin embargo la imágen es muy elocuente y se presenta de manera didáctica (hay incluso textos escritos en inglés), así que se puede tomar muy bien como punto de referencia para la práctica inicial.

Nota:

El video es extraído de un DVD que viene en el libro BaDuanJin, una recopilación de la Asociación China de Qigong para la Salud, editado por la editorial Foreign languages Press en Beijing, China. Año 2007.

* Si hay algún problema con Youtube, aquí está el link para ir al video en Vimeo: http://vimeo.com/403456

(1) "WUSHU Gimnasia China para la salud de la familia”. Selección de Timothy Tung. Editorial Debate. Madrid, 1981.